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啞鈴家庭鍛煉
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基于運動生物力學(xué)與漸進超負荷訓(xùn)練原則的智能健身指導(dǎo)平臺。
啞鈴家庭鍛煉是基于運動生物力學(xué)與漸進超負荷訓(xùn)練原則的智能健身指導(dǎo)平臺,依托NSCA(美國國家體能協(xié)會)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),構(gòu)建"計劃定制-動作指導(dǎo)-效果評估"閉環(huán)服務(wù)體系。采用3D動作捕捉技術(shù)實現(xiàn)毫米級動作分析,日均處理訓(xùn)練數(shù)據(jù)達500萬條。已累計服務(wù)用戶突破1200萬,覆蓋全球150+國家和地區(qū),支持42種語言。通過AI訓(xùn)練助手實時糾正動作偏差,結(jié)合代謝當(dāng)量算法精準(zhǔn)計算熱量消耗,形成科學(xué)高效的家庭健身解決方案。
啞鈴家庭鍛煉怎么練
1、打開應(yīng)用,在【啞鈴鍛煉】界面選擇訓(xùn)練計劃(新手、減重等),進入計劃選擇操作環(huán)節(jié)。
2、點擊計劃進入詳情頁,確認動作列表,點擊【開始鍛煉】,開啟鍛煉流程。
3、進入鍛煉頁面,按指引完成動作(法式推舉等),完成一組訓(xùn)練任務(wù)。
軟件特色
1、精準(zhǔn)肌群刺激:基于肌電監(jiān)測數(shù)據(jù)設(shè)計訓(xùn)練動作,通過運動軌跡分析技術(shù)確保動作標(biāo)準(zhǔn)度,針對目標(biāo)肌群實現(xiàn)最大化刺激。
2、漸進式訓(xùn)練系統(tǒng):運用自適應(yīng)算法動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練負荷,根據(jù)用戶能力提升自動增加難度,設(shè)置階段性目標(biāo)與突破計劃,避免訓(xùn)練平臺期。
3、多場景適配方案:內(nèi)置居家、出差、健身房等多種訓(xùn)練場景模式,支持設(shè)備缺失時的替代動作推薦,確保訓(xùn)練連續(xù)性與有效性。
4、AI動作教練:通過手機攝像頭實時捕捉動作,運用計算機視覺技術(shù)分析動作軌跡與關(guān)節(jié)角度,提供語音指導(dǎo)與視覺反饋。
5、數(shù)據(jù)驅(qū)動優(yōu)化:持續(xù)記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù),運用機器學(xué)習(xí)算法分析訓(xùn)練效果,結(jié)合體測數(shù)據(jù)變化提供個性化調(diào)整建議,提升訓(xùn)練效率。
軟件功能
1、3D動作示范:采用動作捕捉技術(shù)生成精準(zhǔn)3D動畫,展示每個動作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢、運動軌跡與呼吸節(jié)奏,支持多角度觀察與慢動作回放。
2、訓(xùn)練計劃定制:支持按目標(biāo)、時間、部位定制訓(xùn)練計劃,AI自動生成包含熱身、主訓(xùn)、拉伸的完整方案,提供重量選擇與組數(shù)建議。
3、訓(xùn)練數(shù)據(jù)分析:記錄每次訓(xùn)練的重量、組數(shù)、時長等數(shù)據(jù),生成周度、月度訓(xùn)練報告,分析力量增長曲線與肌群發(fā)展平衡性。
4、健身社區(qū)互動:支持訓(xùn)練動態(tài)分享、挑戰(zhàn)發(fā)起、好友比拼等社交功能,內(nèi)置問答社區(qū)與專家在線指導(dǎo),形成互助共進的健身社群。
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