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How睡眠

How睡眠

廣告檢測(cè) · 病毒檢測(cè) · 人工檢測(cè)時(shí)間: 2025/08/06 15:42

How睡眠二維碼

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小編點(diǎn)評(píng)

一款聚焦于睡眠健康的移動(dòng)應(yīng)用。

How睡眠軟件信息
反饋問(wèn)題
軟件介紹

How睡眠是一款聚焦于睡眠健康的移動(dòng)應(yīng)用，能幫助用戶(hù)追蹤每晚休息情況，記錄睡眠過(guò)程中的各項(xiàng)指標(biāo)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估發(fā)現(xiàn)影響休息的潛在問(wèn)題。提供定制化的調(diào)節(jié)方案和放松訓(xùn)練內(nèi)容，輔助用戶(hù)調(diào)整作息規(guī)律，緩解精神壓力，提升夜間休息質(zhì)量。同時(shí)對(duì)長(zhǎng)期睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總分析，讓用戶(hù)直觀了解自身休息狀態(tài)的變化，獲取科學(xué)的調(diào)整建議。

How睡眠使用教程

1、進(jìn)入【練習(xí)】頁(yè)，參與【CBT-I睡眠拯救計(jì)劃】，點(diǎn)【開(kāi)始練習(xí)】進(jìn)入訓(xùn)練內(nèi)容頁(yè)。

2、在【全部訓(xùn)練內(nèi)容】里，按序完成【睡眠記錄】【什么是CBT-I?】等任務(wù)。

3、切換到【放松】頁(yè)，選【草原意象訓(xùn)練-快速入睡】等課程，點(diǎn)擊開(kāi)始練習(xí)。

4、進(jìn)入訓(xùn)練播放頁(yè)，可暫停、拖動(dòng)進(jìn)度條，跟隨【草原意象訓(xùn)練】音頻助眠。

軟件亮點(diǎn)

1、全時(shí)睡眠監(jiān)測(cè)：實(shí)時(shí)記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)、深淺睡眠周期等數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)捕捉入睡困難、夜間醒來(lái)等問(wèn)題，為睡眠分析提供全面依據(jù)。

2、個(gè)性化訓(xùn)練方案：根據(jù)用戶(hù)睡眠問(wèn)題定制專(zhuān)屬改善計(jì)劃，包含正念冥想、呼吸調(diào)節(jié)等專(zhuān)業(yè)內(nèi)容，幫助用戶(hù)逐步養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣。

3、科學(xué)數(shù)據(jù)追蹤：通過(guò)圖表直觀展示睡眠趨勢(shì)變化，結(jié)合專(zhuān)業(yè)分析報(bào)告，讓用戶(hù)清晰了解改善效果，及時(shí)調(diào)整優(yōu)化睡眠管理策略。

軟件特色

1、智能問(wèn)題定位：運(yùn)用專(zhuān)業(yè)算法分析睡眠數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)定位失眠、多夢(mèng)等具體問(wèn)題，提供針對(duì)性建議，避免盲目改善的無(wú)效嘗試。

2、沉浸式冥想體驗(yàn)：提供多種場(chǎng)景化冥想音頻，搭配舒緩背景音效，營(yíng)造放松氛圍，幫助用戶(hù)快速平靜身心，提升入睡效率。

3、全周期陪伴指導(dǎo)：從睡眠監(jiān)測(cè)、問(wèn)題分析到方案執(zhí)行全程陪伴，通過(guò)智能提醒和進(jìn)度跟蹤，讓用戶(hù)持續(xù)堅(jiān)持睡眠改善計(jì)劃。

軟件功能

1、睡眠干擾監(jiān)測(cè)：識(shí)別并記錄打鼾、翻身等影響睡眠的行為，結(jié)合環(huán)境噪音數(shù)據(jù)，分析干擾因素對(duì)睡眠質(zhì)量的具體影響程度。

2、作息同步規(guī)劃：根據(jù)用戶(hù)的生物鐘特征，生成日出而作日落而息的作息建議，設(shè)置智能提醒幫助逐步調(diào)整睡眠時(shí)間。

3、睡眠質(zhì)量測(cè)評(píng)：通過(guò)專(zhuān)業(yè)量表定期評(píng)估睡眠健康狀況，生成包含入睡難度、睡眠連續(xù)性等維度的綜合評(píng)分，量化改善效果。

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軟件截圖

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    軟件教程

    軟件資訊

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    查看權(quán)限

    此應(yīng)用程序需要訪問(wèn)以下內(nèi)容

    查看網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)

    允許應(yīng)用程序查看所有網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)。

    查看 WLAN 狀態(tài)

    允許應(yīng)用程序查看有關(guān) WLAN 狀態(tài)的信息。

    訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò)

    允許程序訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò).

    更改網(wǎng)絡(luò)連接性

    允許應(yīng)用程序更改網(wǎng)絡(luò)連接的狀態(tài)。

    更改 WLAN 狀態(tài)

    允許應(yīng)用程序連接到 WLAN 接入點(diǎn)以及與 WLAN 接入點(diǎn)斷開(kāi)連接，并對(duì)配置的 WLAN 網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行更改。

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    允許應(yīng)用程序修改整個(gè)系統(tǒng)的音頻設(shè)置，如音量和路由。

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